Os dados populacionais foram obtidos no Censo Demográfico dos anos 2000 e 2010, e podem ser encontrados na base de dados do sistema IBGE de recuperação automática – SIDRA.

A população total da Mesorregião Norte Fluminense (MRNF) é de 849.515 habitantes, correspondente a 5,3% do total do Estado do Rio de Janeiro, com base na pesquisa do Censo Demográfico de 2010 feito pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística.

De 2000 para 2010, houve um acréscimo de 150.286 habitantes na mesorregião, e, no mesmo período, a população urbana da região Norte Fluminense cresceu, em termos absolutos, 153.456 habitantes, enquanto a população rural diminui 3.233 habitantes.

Entre os municípios da MRNF, Campos dos Goytacazes é o que exibe a maior extensão territorial e também o mais populoso, contrastando com o município de Carapebus, cuja população é a menor da região. Além disso, Campos dos Goytacazes e Macaé, concentram aproximadamente 73,2% da população total da MRNF, de acordo com o Censo 2010.

Ainda com base nos dados do censo demográfico, é possível notar que o município de São Francisco do Itabapoana concentra a maior população rural do município. Quase 50% da população reside em área rural. De modo geral, houve um decréscimo de 2000 para 2010 da população rural em toda a região.

Você pode ver esses dados em formato de cartograma ou em tabela:

O município que mais cresceu, em números absolutos de habitantes, foi o município de Macaé, indo de 132.461 habitantes (no ano 2000), para 206.728 (no ano de 2010), registrando, portanto, acréscimo de 74.267 habitantes. O município de Macaé possui, também, a menor população rural quando comparada a população total.

Fator que pode ter influenciado a alteração do balanço, relativo, do urbano frente ao rural é o de migração externa, agregando população em núcleos urbanos da MRNF

A partir dos dados coletados, observou-se o expressivo crescimento do número de migrantes na MRNF. De acordo com o censo demográfico residiam na região no ano de 2000, 15.328 imigrantes, já o censo de 2010 apontou 111.200 habitantes residentes na mesorregião naturais de outro estado ou de outras regiões do estado do Rio de Janeiro, isto é, teve um acréscimo, nesse período, de 95.872 imigrantes na região.

Observou–se também que parte considerável desses imigrantes residia no município de Macaé. Pode-se ainda concluir que do número total de habitantes acrescidos de 2000 para 2010, 63% são imigrantes.

Veja os mapas da migração do Norte Fluminense aqui